Mama macht Sport mit buggyFit *Werbung*

Wer mein buntes Treiben bei Facebook verfolgt, der weiß, dass ich seit einiges Zeit wieder Sport mache. Eigentlich kann ich gar nicht genug davon bekommen, auch wenn ich nicht so aussehe. Das war schon immer so. Ich war nie besonders schlank, aber Sport habe ich schon immer sehr viel gemacht.

Vor einer Weile entdeckte ich buggyFit und möchte mir das in den kommenden Wochen etwas genauer ansehen. Vorher möchte ich Euch in einem kleinen interview aber etwas mehr zu buggyFit und der Gebietsleiterin in meiner Umgebung erzählen. Lest selbst!

Interview mit buggyFit Gebietsleiterin Janett Dumdei

1. Hallo Janett, wer bist Du? Stell Dich doch bitte kurz vor!

Mein Name ist Janett. Ich bin 35 Jahre alt und Mutter von 2 Kindern. Niklas 5 Jahre und Lukas 2 Jahre.

2. Wie bist Du zu buggyFit gekommen?

Ich habe 2015 nach der Geburt meines 2. Sohnes selber nach einem Sportangebot mit Kind im Kinderwagen gesucht, um mich wieder in Form zu bringen und vor allem auch andere Mütter kennenzulernen. Eine befreundete Mama aus meinem Geburtsvorbereitungskurs erzählte mir dann von buggyFit. Zu diesem Zeitpunkt gab es leider keine Kurse von buggyFit in dieser Region. Ich erfuhr aber, dass man sich mit dem buggyFit-Konzept auch selbständig machen kann. Das war für mich die ideale Möglichkeit noch während meines Studiums als Mutter wieder in den Beruf einzusteigen, da ich mir meine Arbeitszeiten flexibel einteilen und eigenverantwortlich arbeiten kann.

3. Heisst das, Du hast eine sportliche Ausbildung?

Ja, ich bin seit 2005 lizenzierter Trainer für Prävention im Bereich Herz-Kreislauf-Training. Außerdem studiere ich Sport an der Universität Bielefeld. 2016 habe ich mich zur Trainerin für pränatales Fitnesstraining ausbilden lassen. Weitere Fort- und Ausbildungen sind im Bereich Beckenbodentraining und Pilates geplant.

4. Wann kann ich mit buggyFit starten?

Ihr solltet euch nach der Geburt eures Kindes mindestens 8 – 10 Wochen, nach einem Kaiserschnitt 12 Wochen lang etwas Zeit und Ruhe gönnen, bevor Ihr wieder Sport betreibt. Anschließend solltet ihr einen Rückbildungskurs (mindestens 4 Stunden) besucht haben, bevor ihr mit buggyFit startet.

5. Was erwartet die Mütter?

Ab dem 05. Juni 2017 starten unsere BikiniFit-Wochen!

Freut euch auf spezielle Fatburner-Übungen!

In den BikiniFit Wochen vom 05.06.2017 – 28.07.2016 werden wir nur die ersten 10-15 Minuten einen Ausdauerteil haben. Den Rest der Stunde verbringen wir mit unserem Bodenworkout. Auch die Abschlussdehnung findet auf der Wiese und nicht wie gewohnt beim Treffpunkt statt. Ihr könnt also am Ende der Stunde noch in einer gemütlichen Runde mit den anderen Mamas zusammenbleiben und euch vom Training erholen. In der 8. BikiniFit Woche wird es im Anschluss unseres Trainings auch ein leckeres Picknick geben.

Ihr könnt euch auf ein zielgerichtetetes Workout für Po, Beine und Bauch und zusätzlichen Ernährungstipps auf unserer Facebookseite freuen.

Außerdem werden in dieser Zeit die BikiniFit-Übungen auf unserem YouTube Channel vorgestellt, so dass ihr sie zu Hause nachmachen könnt.

Außerhalb unserer BikiniFit-Wochen starten wir nach einem kurzen Warmup mit einer Runde Powerwalken. Zwischendurch unterbrechen wir das Walken mit ein bis drei Ausdauer-oder Kräftigungsübungen. Dabei nutzen wir alles was uns dabei in den Weg kommt. Bänke, Treppen, Mauern und vieles mehr. Anschließend findet ein Kräftigungsworkout am Boden statt.

Dabei dürfen sich die Kinder gern auf einer großen Picknickdecke kennenlernen und spielen oder sie werden in die Übung mit einbezogen. Anschließend Walken wir zum Treffpunkt zurück und dehnen uns am Schluss der Stunde.

6. Was kosten die BikiniFit-Wochen?

Ihr bezahlt einmalig eine Flatrate i.H.v. 89,- Euro und trainiert in den 8 Wochen so oft ihr wollt.

7. Was kostet normalerweise ein buggyFit-Kurs?

Das ist von Region zu Region unterschiedlich. Prinzipiell habt ihr die Möglichkeit einen geschlossenen Kurs oder eine Kurskarte zu kaufen. Viele Kurse sind auch von der Krankenkasse zertifiziert und ihr erhaltet ca. 80% der Kursgebühr von der Krankenkasse zurück. Informieren könnt ihr euch auf unserer buggyFit Hompepage und auf den jeweiligen Facebook Seiten eurer Region. Dort findet ihr alle Informationen zu den Kursen und ihr könnt euch dort direkt für ein kostenloses Probetraining anmelden. Uns gibt es mittlerweile an über 80 Standorten in Deutschland. Da ist bestimmt auch ein Kurs in deiner Nähe dabei!

8. Wie lange geht ein Kurs?

Eine Kursstunde dauert 60 Minuten. Ein geschlossener Kurs findet meist an 8-10 aufeinanderfolgenden Terminen statt. Mit einer Kurskarte kann man ganz flexibel trainieren. Sie hat eine Gültigkeit von einem Jahr ab der 1. Trainingsstunde und wird nur abgestrichen, wenn man sich zu einer Kursstunde angemeldet hat.

9. Was möchtest du den Leserinnen mit auf den Weg geben?

Viele Mütter möchten möglichst schnell wieder zu ihrer alten Figur zurückfinden und können es kaum erwarten, schnell wieder joggen oder ins Fitnessstudio zu gehen. Leider ist der Beckenboden oft noch nicht kräftig genug. Daher empfehle ich euch, die Rückbildungsgymnastik. Sie ist wirklich wichtig und sollte nicht vernachlässigt werden.

Vielen Dank Janett Dumdei für all die Informationen!

Sollte sich jemand von Euch bei buggyFit anmelden freue ich mich über ein kurzes Feedback. Mein Erfahrungsbericht erfolgt in einigen Wochen.

Eure Chaos & Queen